Horaire des cours 2012
Tous les cours débuteront la semaine du 15 janvier 2012
Step + et Cardio
Venez-vous amuser en apprenant les mouvements et les déplacements de base du step. Un entraîneur vous motivera tout au long du circuit Curves, afin de mettre votre coordination et votre rythme au défi
Mercredi :19h00,
Zumba Circuit
Fusion entre le fitness et la danse aérobie. Battements rapides, rythmes ralentis et exercices d’endurance se combinent pour tonifier et sculpter votre corps, en brûlant des calories. Ajouter de la musique latine: salsa, cumbia ou meringue et vous obtiendrez une séance de «Zumba».
Lundi17h30,Mardi:19h00,Mercredi:9h30, Samedi:9h30
Zumba familial mixte $ (1h)
Venez, vous amuser en famille ou avec votre conjoint sur les rythmes latinos et internationaux
Jeudi:19h15,(fermeture du circuit à 19h00)
Pilates/Étire-ô-Zen
Mélange étudié d’étirements, Pilates, yoga, tai chi et de relaxation qui en plus d’augmenter les bienfaits des autres exercices cardiovasculaires et de musculation, vous procurera un état de bien-être assuré.
Mardi:18h15,Jeudi: 9h30,Dimanche:10h00,(Note pas de cours le 22-01-12 et 05-02-12)
Puissances musculaire et accessoires
Des exercices variés pour renforcir tous les muscles de votre corps. Des mouvements qui feront raffermir vos bras, allonger et tonifier vos jambes et qui donneront à vos abdominaux le look que vous avez toujours voulu
Mardi:9h30,Jeudi:7h00,
Abdos fessiers
Un entraînement intense qui combine cardio, force et mouvements fonctionnelles. Idéal pour acquérir de l’agilité et de l’endurance. C’est un entraînement créatif mais facile à suivre! C’est l’entraînement ultime que vous recherchez!
Dimanche:9h30
Cardio Musculaire
Mardi:13h30 (circuit)
Kick boxing et fitness
Venez développer la puissance, l’endurance et la coordination du boxeur à travers cette classe qui combine des exercices cardiovasculaires ainsi que des techniques de boxe. On vous propose un cours complet qui vous permettra de brûler des calories, tonifier et avoir beaucoup de plaisir!
Vendredi:9h30
Heures d'ouverture Saison d'hiver
Lundi - Mercredi
06:30 -20:30
Mardi
07:00-20:30
Jeudi
07:00-19:00 +
Zumba familial mixte
19h00-20h00
Vendredi-6:30-19:30
Samedi 08:00 - 13:00
Dimanche 09:00 - 12:00
Tel: 450.658.6000
Horaire des cours pour la session d'autonme 2011:
Tous les cours débuteront dans la semaine du 6 septembre 2011:
Zumba: Le Zumba est une une fusion entre le fitness et la danse aérobique basée sur des rythmes latinos et internationaux. Des battements rapides, des rythmes ralentis et des exercices d’endurances se combinent pour tonifier et sculpter votre corps, tout en perdant des calories. Ajouter de la musique latine :salsa, cumbia, ou du merengue et vous obtiendrez une séance de Zumba!
Lundi 19h, Mardi 19h, Mercredi 10h, Samedi 9h30
Zumba Fitness 1h00
Vendredi 19h30
Puissance musculaire : Cette classe est centrée sur le tronc et sur le bas du corps. Des exercices variés pour renforcir vos abdominaux, les fesses et les cuisses. Des mouvements qui feront allongés et tonifier vos jambes et qui donneront à vos abdominaux le look que vous avez toujours voulu !
Dimanche 10h, Vendredi 9h30
Cardio optimal : Laissez-vous guider par l’instructeur lors de cet entraînement par intervalle. Une classe à haute intensité offrant une diversité d’exercices musculaires et cardio-vasculaires. Une excellente façon d’améliorer votre force et votre tonus musculaire tout en dépensant beaucoup d’énergie!
Jeudi 7h
Inter Jog Plein air: Combinaison progressive de marche,jogging et musculation.Ce cours vous permettra d'amilioré votre cardio tout em prenant un bol d'air!
Mercredi 12h
Étire Ô Zen: Mélange étudié d'étirements,de pilates,de tai chi et de relaxation qui en plus d'augmenter les bienfaits des autres exercices cardiovasculaire et de musculation,vous procurera un état de bien-être assuré.
Mardi 18h30, Samedi 10h30
Abdos Extrême +: Nouvel approche étudié et perfectionné afin de travailler les abdominaux, le tronc, les fessiers et + pour des résultats optimaux.
Mercredi 19h, Jeudi 18h30
Cardio Corde
Mardi 9h30